做到劳逸结合的关键在于合理地安排工作和休息的时间，确保两者之间的平衡。下面详细解释如何实现这一目标：

一、合理安排休息时间

要确保每天有足够的休息时间。睡眠是恢复精力的重要途径，成年人一般每天需要7至9小时的睡眠时间。此外，在工作或学习之间，也要定时休息，如每隔一小时进行短暂的休息，闭眼片刻或做些放松的活动。

二、科学分配工作与活动

工作或学习任务繁重时，要学会科学分配时间，避免长时间连续工作。将重要的任务在精力最充沛的时候完成，然后适时转换到相对轻松的工作或活动，使大脑得到放松。

三、参与体育锻炼与休闲活动

劳逸结合不仅仅是关于休息和工作的平衡，还包括参与体育活动和休闲活动。适当的运动能够增强身体素质，提高精力储备。同时，兴趣爱好如阅读、旅行、社交等也能帮助放松心情，丰富生活内容。

四、调整心态与生活习惯

保持良好的心态也是实现劳逸结合的关键。要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和压力。此外，养成良好的生活习惯，如饮食健康、规律作息等，都能为身体提供足够的能量，从而更好地实现劳逸结合。

总之，劳逸结合是保持身心健康的重要原则。通过合理安排休息时间、科学分配工作与活动、参与体育锻炼与休闲活动以及调整心态与生活习惯，我们可以更好地实现这一目标。