小班自主活动的形式和内容多种多样，主要包括以下几个方面：

一、手工活动

这类活动会鼓励孩子们发挥创意和想象力，制作一些简单的艺术品，如拼贴画、剪纸、折纸等。这种自主活动形式不仅可以激发孩子们的创造力，还能锻炼他们的动手能力。

二、角色扮演游戏

角色扮演游戏是小班自主活动的重要组成部分。孩子们可以通过扮演不同的角色，模拟生活中的场景，如超市购物、医院看病等。这种游戏方式有助于孩子们理解社会生活，提高他们的社交技能。

三、音乐律动活动

音乐律动活动可以让孩子们在音乐中自由舞动，表达情感。这种自主活动可以让孩子们感受到音乐的节奏和韵律，培养他们的音乐感受能力。此外，音乐律动活动还可以锻炼孩子们的协调性和节奏感。

四、户外运动活动

户外运动活动是小班自主活动中不可或缺的一部分。适当的户外活动可以锻炼孩子们的身体素质，提高他们的运动技能。这类活动通常包括跑步、跳跃、攀爬等基本的身体运动，以及一些简单的户外游戏。

小班自主活动的具体内容应根据孩子的年龄和兴趣进行设计和调整。以上各类活动旨在促进孩子们在认知、情感、社交和身体方面的全面发展。通过自主活动，孩子们可以在玩耍中学习，提高他们的自主性、创造性和合作能力。