标准站姿有以下几种：

1. 平行站姿。双脚分开与肩同宽，双手自然下垂或放在身体前方，头部挺直，眼睛平视前方，腹部收紧，重心在双脚之间。这种站姿显得自信、稳重。

2. 丁字步站姿。双脚呈丁字步，即一脚稍微向前，另一脚稍微错后，这种站姿优雅大方。同时要注意收腹提臀，肩膀放松，保持呼吸自然。

3. 叉腰站姿。双脚分开与肩同宽或稍宽，双手叉在腰部两侧，腹部收紧，重心在腰部。这种站姿给人一种力量感。要注意避免佝偻腰，以免失去美感。此外还有其他一些标准站姿，比如双脚并拢直立等。不论采用哪种站姿，都应保持头部挺直、眼睛平视前方等基本要领。

详细解释如下：

标准站姿是展现个人风采和自信的重要方式之一。不同的站姿有不同的特点和适用场合。平行站姿显得自信稳重，适合在正式场合使用；丁字步站姿则优雅大方，适用于一些需要展示优雅气质的场合；叉腰站姿则给人一种力量感，适用于需要展现权威或力量的场合。这些站姿都要求保持身体的平衡和稳定，同时注意呼吸自然、避免僵硬或佝偻腰等不良姿态。此外，在站立时还需要注意双脚分开与肩同宽或稍微宽度适中，这有利于保持身体的稳定性和平衡感。

不论采用哪种标准站姿，都需要在日常中多加练习和注意细节的调整。只有在实践中不断纠正和调整自己的姿态，才能真正做到标准、优雅、自信地站立。