清炒山芋藤是一道简单又美味的家常菜,它的主要食材是山芋藤,也称为红薯叶或者地瓜藤。这道菜的关键在于保持山芋藤的清脆和爽口,以下是制作清炒山芋藤的详细步骤:
准备材料:新鲜山芋藤适量,蒜瓣几瓣,盐适量,食用油适量。
清洗山芋藤:将山芋藤放入清水中浸泡,用手轻轻搓洗,去除泥土和杂质。然后换几次水,直到洗净为止。
准备蒜末:将蒜瓣剥皮,切成蒜末备用。
焯水:在锅中烧开水,加入少许盐,将洗净的山芋藤放入沸水中焯水。焯水的时间不宜过长,一般30秒到1分钟即可,目的是让山芋藤变软,便于后续炒制。
迅速过冷:将焯好的山芋藤迅速捞出,放入冷水中过冷,这样可以迅速停止烹煮过程,保持山芋藤的翠绿色和脆度。
沥干水分:将过冷的山芋藤捞出,用厨房纸巾或者干净的布擦干水分。
热锅凉油:在炒锅中加入适量的食用油,油温热至七成热时(大约180℃),加入蒜末爆香。
快速翻炒:将沥干水分的山芋藤倒入锅中,迅速翻炒。由于山芋藤已经焯水,所以炒制时间不宜过长,以免失去脆度。
调味:在炒制过程中,根据个人口味加入适量的盐进行调味。
出锅:山芋藤变色变软后,即可出锅装盘。
注意事项:
选择新鲜的山芋藤,老的部分可以去掉,只留下嫩茎和叶片。
焯水时不宜过长,以免山芋藤失去脆度。
炒制时火候要快,以保持山芋藤的清脆。
调味可以根据个人口味进行调整,也可以加入一些其他调料如鸡精、味精等增加风味。
总之,通过以上步骤,你可以做出一道清脆爽口的清炒山芋藤。这道菜不仅色泽诱人,而且营养丰富,是夏季清热去火的佳肴。