女生第一次指的是第一次性生活，可以多注意以下几点减少疼痛：

1、要保持心情的平和，不要过分的紧张，这是人生道路当中不可或缺的一部分，也是迈向成熟的一部分。放松身心，可以舒缓肌肉，减少疼痛。

2、要保持足够耐心和温柔，尽量增加前戏时间，不要过于着急。

3、第一次性生活过程当中会伴有处女膜的破裂，会有少量的阴道流血，其是正常的，不用特别紧张。但是如果在第一次同房过程当中阴道流血明显增多，多于平素月经量或伴有外阴、阴道撕裂样的疼痛，则需要及时就诊，防止外阴阴道的撕裂。

4、第一次性生活之后要注意休息，避免过度的劳累，保持外阴的清洁，还需要做好避孕；如果短期内没有生育要求，建议外用避孕套或者口服短效避孕药，防止意外妊娠对身体带来的伤害。