产后的妈妈身体虚弱，产后的妈妈需要照顾宝宝，但是因为身体的原因常常力不从心，那该怎么办，产后妈妈身体的恢复可以让妈妈可以很好的照顾宝宝，而且还可以避免产后疾病。产后的妈妈应该怎么恢复呢，做运动?产后恢复瑜伽好处?

产后恢复瑜伽好处

产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后恢复瑜伽可以预防乳房下垂，产后，妈妈们都要给宝宝哺乳，而哺乳可能会使孕妇乳房下垂，为避免乳房下垂，练瑜伽紧致肌肤，丰胸美乳，效果也是不错的。调节产后心态，产后，很多新妈妈由于不适应，会出现各种不良情绪，有时情绪还会影响睡眠。所以，根据自身情况及时调节心态很重要。而产后瑜伽具有消除不良情绪，调节心态和预防产后抑郁的功效。产后修复瑜伽可改善不良姿势，孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

产后可以连续熏蒸吗

产妇熏蒸，是一种治疗办法，这个一般是使用中药熏蒸，促进产妇的恢复的。产妇产后，身体经络不通畅，疼痛，免疫力比较低，都是可以用中药熏蒸的。一般来说通过中医蒸汽熏蒸在一定程度上可以起到改善气血循环，疏通乳腺经络，促进乳汁分泌的作用，但是注意在恶露干净之后再去，不清楚的话可以咨询专业医生的建议。产后的熏蒸主要的功效是温经通络，对于产后的恶露不尽，筋络不通等症状有一定的促进的作用，产后熏蒸需要根据恶露排出的状况来决定次数。产后熏蒸加速了血液和淋巴的循环。特色中药通过扩张的毛孔渗入皮肤，促进子宫收缩和宫内血液排出的效果。这一侧使产后恶露提前清洁，大大缩短了子宫复旧的时间，并有效地减少了产后子宫收缩等症状。