当朋友心情不好时，我们可以用以下方法安慰他们：

1. 倾听：给他们一个说出心里话的机会，耐心倾听他们的烦恼，不要打断或急于给建议。

2. 表达关心：让他们知道你在乎他们的感受，可以说“我知道你现在心情不好，我想陪着你”等。

3. 避免指责：不要责怪他们为什么心情不好，那样会让他们感觉更加糟糕。

4. 给予支持：告诉他们，无论何时，你都会站在他们身边，为他们提供支持。

5. 适当建议：在确保他们愿意接受建议的情况下，给予他们一些建议，如尝试解决问题、调整心态等。

6. 分担压力：与他们一起承担困难，分享自己的经历和应对策略，让他们知道自己也曾经历过类似的困境。

7. 转移注意力：尝试带他们做一些轻松的活动，如看电影、逛街、运动等，暂时让他们忘记烦恼。

8. 鼓励他们寻求专业帮助：如果他们的心情长时间无法好转，建议他们寻求心理医生等专业人士的帮助。

9. 陪伴：有时候，安慰就是简单地陪伴，让他们知道你在他们身边，愿意为他们付出时间。