月考考的不好总结和反思可以从总结部分、反思部分两个方面写。

总结部分：

1、分析成绩，找出考差的科目和知识点。

2、回顾考试过程，找出自己的失误和不足之处。

3、总结时间分配是否合理，是否存在时间不够的问题。

4、评估自己的学习方法和效率，是否需要进行调整。

5、思考自己的心态和策略是否存在问题，需要进行怎样的调整。

反思部分：

1、深入思考考差的原因，是知识掌握不牢固，还是心态和策略有问题。

2、对失误和不足进行深刻的反思，找出根源并提出改进措施。

3、调整学习计划和方法，注重提高学习效率。

4、增强自信，保持积极心态，不断鼓励自己。

5、寻求老师或者同学的帮助和建议，多问问题，多练习。

月考考的不好的影响因素：

1、基础知识不牢固：如果学生在学习过程中没有掌握好基础知识，就会导致在考试中无法正确解答题目。

2、复习不足：如果学生没有充分复习，就会对考试题目感到生疏，无法顺利解答。

3、学习方法不当：有些学生的学习方法可能存在问题，例如只注重记忆而不理解知识点，或者没有掌握好学习的优先级，导致时间分配不合理。

4、心态问题：考试压力过大、紧张过度等心态问题也可能影响学生的表现，导致考试成绩不佳。

5、生活习惯不规律：生活习惯不规律，如熬夜、饮食不规律等，可能影响学生的身体和精神状态，进而影响考试成绩。

6、缺乏练习：学生如果仅仅掌握了理论知识，没有进行足够的实际练习，就无法真正理解和熟练运用知识。适当的练习能够帮助学生理解和记忆，提升应试能力。

7、注意力不集中：在学习过程中，如果学生的注意力不集中，就无法有效地吸收和记忆知识。注意力分散可能是由于过度疲劳、缺乏兴趣或其他外部干扰导致的。

8、考试策略不当：有些学生可能没有掌握有效的考试策略，如如何分配时间，如何优先解答易得分的题目等。没有合适的考试策略可能会在有限的时间内无法充分展示自己的知识掌握情况。