“多人多足”是一个团队项目，是十几个人的腿绑在一起，同时前进，哪队先达到终点就获胜。

在训练方法上，需要做到：

1、配合练习。

在训练入门时，让队员做原地踏步走，然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习，队员共同喊着“1、2、1、2……”， 用同样的节奏来建立共同配合的感觉。

2、各人固定步长跑。

方法是先测每人跑50米的步数，算出跑50 米的平均步长，并在50 米内划线做标志，然后按标志线跑50米。

3、小幅度摆臂跑。

着重强调队员在跑动过程中，注意摆臂幅度一定要减小，以免由于摆臂幅度小而不适应，从而影响速度。固定步幅的频率。采用跑台阶的方法，要求队员一步一级或一步两级的高步频跑，培养队员在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。