原地单手肩上投篮技术动作的教程如下:
一、原地单手肩上投篮的基本动作
1、准备动作
原地单手肩上投篮的起始动作要领是双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,身体稍微向前倾斜,保持平衡。同时,将非投篮手放在篮球下方,并将投篮手的手腕放在篮球的正后方。
2、举球动作
在准备动作的基础上,将投篮手的手臂向上伸展,同时手腕向内翻转,将篮球置于肩上。此时,肘部应该向内紧绷,小臂与大臂呈90度角左右。
3、屈膝动作
在举球的同时,进行屈膝动作。左脚微微向前踏出一步,膝盖微微弯曲,保持身体重心稳定。
4、投篮动作
在举球和屈膝动作完成后,将球推向篮筐。此时,手腕应该向前下方推出,同时手指应该将球拨出。球应该以一个合适的弧线飞向篮筐。
5、跟随动作
在球离开手指后,投篮手臂的肘部应该继续向上抬起,手腕保持放松。同时,身体可以稍微转向篮筐方向,以示对投篮的专注和自信。
二、深入了解原地肩上投篮的细节
1、保持身体平衡和稳定,这是保证投篮命中率的关键。
2、掌握好球与手的配合,手要掌握好球的力度和方向,球要与手保持紧密结合。
3、注意动作的连贯性和流畅性,从准备动作到投篮动作要一气呵成。
4、在练习过程中,可以结合视频或专业指导书籍进行学习,逐步提高自己的技术水平。
篮球的起源与发展
1、起源与发明
詹姆斯·奈史密斯在1891年创造了篮球。当时是一名学校的体育教师,为了解决冬季无法进行体育活动的难题,发明了篮球。篮球的发明地是马萨诸塞州的斯普林菲尔德。
2、早期发展
篮球在早期发展阶段经历了许多变化和改进。1893年,第一个篮球规则被制定出来,这标志着篮球运动开始走向规范化。随后,篮球逐渐在各个学校和社区普及开来。
3、全球传播
到了20世纪,篮球逐渐传播到全球各地。特别是在亚洲和欧洲,篮球成为了广受欢迎的体育项目。在1936年的柏林奥运会上,篮球首次被列为正式比赛项目。