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高考饮食
时间:2024-12-23 18:37:13
答案

高考食谱如下:

一、早餐:酸奶麦片一碗、煮鸡蛋一个、西红柿一个。

午餐:米饭、清蒸鲈鱼、青菜豆腐、木耳炒山药。

加餐:一个苹果。

晚餐:杂粮米饭、清炒苋菜、青椒胡萝卜丝、冬瓜排骨汤。

加餐:一杯牛奶。

二、早餐:全麦面包两片、豆浆一杯、煮鸡蛋一个、半根黄瓜。

午餐:米饭、冬瓜肉丸子汤、香菇炒青菜、红烧带鱼。

加餐:樱桃7-8个。

晚餐:米饭、韭菜炒千张、洋葱炒鸡蛋、瘦肉炒芹菜。

加餐:一根香蕉。

三、早餐:猪肉白菜馄饨、鲜玉米一段、桃子一个。

午餐:米饭、土豆烧牛肉、菠菜猪肝汤、清炒油麦菜。

晚餐:米饭、青椒豆腐干、溜大虾、蒜泥西兰花。

备注:午餐的鱼、禽、肉类还可以换成盐水虾、红烧鸡翅、魔芋烧鸭、烧黄鱼、糖醋排骨等。

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