常州是一个适合遛娃的城市，有许多公园供家长和孩子们放松和玩耍。以下是一些常州适合遛娃的公园：

1. 红梅公园：位于常州市中心，是常州最大的城市公园之一。公园内有广阔的草坪、湖泊和花园，还有儿童游乐设施和动物园，非常适合家庭带孩子们来玩耍。

2. 青枫公园：位于常州市新北区，是一个以青枫树为主题的公园。公园内有大片的青枫树林，秋天时会呈现出美丽的红叶景观。公园内还有儿童游乐设施和健身器材，适合家长和孩子们一起散步和玩耍。

3. 紫竹公园：位于常州市钟楼区，是一个以紫竹为主题的公园。公园内有大片的紫竹林，给人一种宁静和舒适的感觉。公园内还有儿童游乐设施和健身器材，适合家长和孩子们一起散步和玩耍。

4. 天宁寺公园：位于常州市天宁区，是一个历史悠久的寺庙公园。公园内有古老的建筑和寺庙，给人一种宁静和庄严的感觉。公园内还有儿童游乐设施和健身器材，适合家长和孩子们一起散步和玩耍。

5. 金坛市人民公园：位于常州市金坛市，是一个以湖泊和花卉为主题的公园。公园内有大片的湖泊和花坛，给人一种美丽和宜人的感觉。公园内还有儿童游乐设施和健身器材，适合家长和孩子们一起散步和玩耍。