道歉可以用以下方法：

1. 如果你觉得你可以信任他，你可以亲自道歉。这种方法可能比其他方法都有效，因为它表明你的诚意和勇气。在道歉时，你可以表达你的感受和对他人的伤害，并表达出你的愿望，希望得到对方的原谅。

2. 如果你不确定对方是否会接受你的道歉，你可以写一封道歉信。这种方法可能比面对面的交流更轻松，因为它允许你在不受到对方反应的情况下表达出你的诚意和愿望。

3. 如果你无法直接向对方道歉，你可以通过第三方传递你的道歉信息。这可能是通过朋友或家人的转达，或者通过电子邮件或电话。无论哪种方式，你需要确保你的道歉信息被正确地传达给对方，并表达出你的诚意和愿望。

4. 如果你认为自己需要更多的时间来处理这个问题，你可以告诉他你需要一些时间来处理自己的情绪和思维，然后再和他联系。这种方法可以让你们双方都有时间冷静下来，重新审视这个问题，并更好地处理它。

无论你选择哪种方法，你需要诚实地表达出你的感受和愿望，并尽可能地尊重对方的反应。道歉不是一件容易的事情，但它可以是一个治愈和改变的机会，让我们更好地理解和尊重他人。