中长发的卷发造型可以非常多样化，既可以优雅成熟，也可以活泼可爱。以下是一些值得推荐的中长发卷发造型：

波浪卷（beach waves）：这是一种非常流行的自然卷曲风格，它模仿了海浪拍打沙滩后形成的波纹效果。这种发型适合几乎所有脸型，而且不需要过多的打理，只需用手指轻轻拨弄，喷上一些海盐喷雾或定型产品即可。

大卷（loose curls）：大卷发型给人一种浪漫的感觉，适合正式场合或者约会时使用。可以使用大号的卷发棒来打造这种效果，卷完后用发胶或定型喷雾固定。

层次卷（layered curls）：如果你的头发有层次，可以尝试将不同层次的头发分别做出不同大小的卷曲，这样可以增加发型的立体感和动感。

内扣卷（inward curls）：这种发型是将发梢向内卷曲，特别适合想要修饰脸型的人士。它可以使脸部线条看起来更加柔和，尤其适合圆脸或者方形脸的人。

外翻卷（outward curls）：与内扣卷相反，外翻卷是将发梢向外翻卷，创造出一种俏皮和活力的感觉。这种发型适合下巴尖细或者想要增加发量感的人。

螺旋卷（spiral curls）：螺旋卷是一种紧密的卷发造型，可以用小号的卷发棒来实现。这种发型复古而时尚，适合想要尝试不同风格的人。

空气感卷（airy curls）：这种卷发造型强调轻盈和空气感，卷度不需要太紧密，可以在发尾部分做一些轻微的卷曲，然后用吹风机和定型产品打造出蓬松的效果。

混合卷（mixed curls）：如果你喜欢更有个性的发型，可以尝试混合不同大小和方向的卷曲。这种发型需要一定的技巧和创意，但完成后会非常有特色。

在选择卷发造型时，要考虑自己的脸型、发质和个人风格。不同的卷发造型可能需要不同的打理方法和产品，例如卷发棒、热保护喷雾、定型喷雾、发蜡等。同时，定期修剪头发以保持发型的形状和健康也是非常重要的。如果不确定哪种卷发造型最适合自己，可以咨询专业的发型师，他们可以根据你的脸型和发质给出专业的建议。