坚持每日小行动，培养自制力。1、选择一项简单任务，如每日散步或阅读，坚持不断。这不仅能增强毅力，还能在坚持中培养自控。2、定期自我反省，记录行为。反思是提升自控的关键，通过记录行为模式，可以识别并改进弱点。3、面对诱惑，保持从容。正视诱惑而非回避，学会转移注意力，专注于目标。

自制力差可能导致的问题包括：1、易半途而废，缺乏持久性。面对挑战时，自控力差的人可能轻易放弃，缺乏坚持到底的决心。2、情绪控制困难。缺乏自控力的人可能无法管理自己的情绪，导致在不适当的时候发脾气。3、拖延与懒惰。自控力不足可能导致做事无规律，进而培养出懒惰的习惯，注意力分散，影响学习和工作效率。