皂粉和洗衣粉各有优缺点，具体选择取决于你的需求。总的来说，皂粉更温和、低刺激，适合洗贴身衣物，而洗衣粉去污力更强，适合清洗大面积的衣物。

皂粉的主要优点在于它的天然特性，对皮肤刺激性小、安全，更适合洗贴身衣物。它通常不含磷酸盐，且具有天然来源的活性物脂肪酸，能保护织物并解决用合成洗衣粉多次洗涤后织物硬化、带静电等问题。皂粉的泡沫低，更容易漂清，所以更适合洗贴身衣物。

洗衣粉则去污力更强，适合清洗大面积的衣物。它的主要成分是烷基苯磺酸钠，起始原料来自石油。

综上所述，如果你需要洗贴身衣物，建议选择皂粉；如果需要清洗大面积的衣物，可以选择洗衣粉。