七种能力八种本领主要包括以下内容：

一、七种能力：

1. 思维能力：包括逻辑思维、批判性思维和创新思维等，是个人思考问题、分析问题、解决问题的基础。

2. 学习能力：指的是获取知识、技能和应用新知识的能力，包括终身学习、学以致用等。

3. 沟通能力：指的是有效地表达和交流思想、情感和信息的能力，包括口头和书面沟通。

4. 团队协作能力：指与他人合作，共同完成任务或目标的能力，包括团队管理和协作技巧。

5. 领导能力：指引导和激励他人，实现共同目标的能力，包括决策、管理和组织能力。

6. 解决问题能力：指面对复杂问题和挑战时，找到解决方案并实施的能力。

7. 自我管理能力：指有效地管理自己的时间、情绪和行为，以实现个人目标的能力。

二、八种本领：

1. 专业技能本领：指在本专业领域内的实际操作能力和技术水平。

2. 社交本领：指在社交场合中展现的风度、魅力和交往技巧。

3. 组织本领：指组织和管理活动、项目或团队的能力。

4. 决策本领：指在面临选择时，能够做出明智决策的能力。

5. 创新思维本领：指在面对新问题或挑战时，能够提出创新解决方案的能力。

6. 适应能力本领：指适应新环境、新任务和新挑战的能力。

7. 抗压能力本领：指在压力环境下保持冷静，并有效解决问题的能力。

8. 跨领域本领：指在不同领域之间灵活转换和应用知识和技能的能力。这些能力和本领在现代社会中具有重要意义，是个人和职业发展的关键因素。