scared怎么读:英[skeəd]美[skerd]

adj.害怕的;害怕;恐惧;担心;畏惧

v.害怕;使害怕;恐惧;使恐惧;惊吓;受惊吓

双语例句：

1.It scared me to think I was alone in the building.

想到楼里只有我一个人，怪害怕的。

2.People are scared to use the buses late at night.

人们害怕在深夜乘坐公共汽车。

3.The silence and emptiness of the house did not scare her.

房子的空寂并未使她感到害怕。

如何缓解害怕

心里老是感觉害怕、恐惧，可以通过自我干预进行缓解。对于上述情况比较严重的人群，需要选择前往医院的心理科就医。根据症状的轻重程度，在医生指导下选择相应方法进行治疗，如心理治疗、药物治疗。

1、自我干预：

如果心里老是感觉害怕、恐惧，自身可以积极予以干预。平时适当放松心情，可以适当前往户外进行锻炼，并且积极参与社交活动，以缓解害怕、恐惧等不良情绪。同时减少看恐怖的小说或者视频的次数，避免长时间沉寂于恐惧的状态，或者处于阴郁、恐怖的环境中；

2、心理治疗：

如果心里经常无诱因地出现害怕、恐惧的情况，可能提示自身存在心理疾病，需要前往医院的心理科就诊。部分患者可能患有恐惧症等心理疾病，其与个人的性格比较内向、胆小有关。此时可以积极寻求医生的帮助，通过心理治疗，及时疏导恐惧、焦虑等不良情绪。同时在医生指导下逐渐面对害怕、恐惧的事物，并予以克服；

3、药物治疗：

如果心里老是感觉害怕、恐惧，而且上述治疗方法效果不佳。可以遵医嘱予以阿普唑仑片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，对于改善此情况有利。