在这个炎热的夏天，让我来教教大家如何让自己清凉一夏吧！

1、夏季身体代谢旺盛，阳气处于最盛的湿气，身体通过排汗来调节体温，才能够适应夏天的暑热。夏季多吃一些可以生津止渴、清热解毒、益气养阴的食物。

2、清爽的水果

夏天可以吃的水果很多，例如西瓜、桃子、芒果、荔枝、樱桃、香瓜等，先放在冰箱里冷藏一会儿，再拿出来吃，冰冰凉凉的超解暑。

3、清爽的餐饮

夏天适合吃的餐饮有很多，例如冰冰凉凉的冰粥，清清爽爽的生菜沙拉，美味可口的凉拌菜，既好吃又凉爽，简直太棒了！

4、天气越来越热，大家都喜欢打扮的清清爽爽，这样就算是在炎热的夏天那也是一道独特的风景啊！

5、清新的妆容

夏天最适合的妆容就是裸妆，无妆胜有妆，大家记住化妆的时候粉底一定不能涂抹的太厚重，薄涂看起来既清爽又明亮。

6、清爽的服饰

夏天最适合的颜色就是浅色了，浅浅的粉，浅浅的蓝看起来超级清新，切记不能穿黑色的衣物，女生一定不要忘了穿短裙和短裤哦，秀出你的大长腿！

7、夏天适合的活动其实还是很多的，叫上自己的三两个朋友一起去嗨皮，认人生简直不要太美好。

8、在空调房里，和几个朋友一起，打打麻将还是挺好的，既可以打发时间，又可以和朋友联络感情，还是非常不错的。

9、一个人的话，自己宅在家安静的看会儿书也是不错的，都说心静自然凉，让自己在书海里徜徉会儿吧！