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绿豆粉怎么做(怎样自制绿豆粉)
时间:2024-12-23 20:12:42
答案

提前准备原材料:绿豆适当

1、绿豆略微清洗下,将水分晾干干预留。

2、晾晒的绿豆放进多功能料理机打磨抛光成粉。

3、做好的绿豆晾凉,把热流和水汽挥发掉就可以封袋储存。

绿豆粉的营养成分:

绿豆粉木薯淀粉中带有非常总数的低聚木糖(戊聚糖、半乳聚糖等)。这种低聚木糖因身体消化道没有相对的水解酶系统而难以被消化,因此绿豆粉出示的动能值比别的谷类低,针对胖人和油类,在其中含有的SOD历经化学修饰,并不被胃液和胃蛋白酶毁坏,增加药物半衰期,合适于身体内服消化吸收。该原浆、油类除开带有SOD之外,还含有碳水化合物、β-胡罗卜素和营养元素等营养元素,具备非常好的锌等矿物被释放,能被身体灵活运用。绿豆粉在出芽时,含有的胡罗卜素会提升二至三倍,B2提升二至四倍,菸碱酸提升二倍以上,叶酸片成倍增加,B12提升十倍。外国人很赏析绿豆粉芽,觉得它是肥胖症人的长不胖。

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