(source: dcard) 第一次在女孩版发文，想跟大家分享我自己从平胸妹慢慢长大到现在D罩杯的经验（拭泪），真的花了差不多一年多时间，希望可以让想丰胸的女孩们参考看看我的方法 先放几张去年还是小A的照片吧～ (source: dcard) (source: dcard) (source: dcard) (source: dcard) 看完照片都想哭了，以前国中时对胸部一点都不在意，到高中跟大学发现身边每个朋友都比自己雄伟，才下定决心要好好丰胸了 这是经过一年努力的成果，以前连挤都挤不出沟来就知道有多小了，如今能长大到D都要感谢我的双手啊 (source: dcard) (source: dcard) 废话不多说就来分享吧以下 ——————————————————— 一、饮食 若有在爬丰胸文的女孩们应该都知道，蛋白质对胸部upup真的很重要！！！所以在饮食上特别注重蛋白质的摄取，不管是植物性或动物性～ 我就分享我饮食上大概都吃些什么，可以参考一下，但千万别过量啊～三餐还是要正常的！！ 肉类（鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉） 猪脚、猪皮、猪耳朵（有丰富胶质满棒的哈哈） 海鲜（蚵仔、虾子、蛤仔） 起士、奶制品、牛奶（一天不超过500ml） 豆腐、豆制品、无糖豆浆（一天不超过500ml） 红豆薏仁甜汤（我觉得消水肿的用处比较多哈哈） 山药（炖排骨之类都很好吃） 黑芝麻、黄豆粉（加牛奶或豆浆都很好喝，两样一天只会择一加入约一大匙） 蔬菜水果每天都会摄取 忘了补充 花生、坚果类（不要吃太多一个手掌心差不多） 尽量不要碰冰品、冷饮（偶尔久久一次适量就好），像牛奶跟豆浆我会加热，对我们子宫跟身体比较好之外也对丰胸有益呦 对我来说食物只是辅助因为效果还是有限，重要的还是要每天勤 *** 呀～～ 二、 *** 这是我每天洗完澡后用乳液 *** 的方式（或是洗澡时做也可以），力道不用太大， *** 地方开始灼热发红即可，但千万别弄痛自己呀！！！ 第一步 先刮左右两边的淋巴线（我记得没错的话，若有错误欢迎纠正），左右两边各30下 (source: dcard) (source: dcard) 第二步 约锁骨下上胸这边的地方，左右两边各刮30～50下（依个人），左边是由右往左刮；右边是由左往右刮 (source: dcard) (source: dcard) 第三步 以顺时钟 *** *** 30～50下，再以逆时钟 *** *** 30～50下（次数依个人决定） (source: dcard) (source: dcard) 第四步 从下胸往上推30～50下，在从右侧或左侧往内推30～50下 (source: dcard) (source: dcard) 第五步 以画圆方式 *** 胸部30～50圈 (source: dcard) (source: dcard) 第六步 在胸部中央握拳上下 *** 30～50下 (source: dcard) (source: dcard) 做完约10分钟左右 ——————————————— 我的分享就到这边结束，最重要的就是持之以恒啊！！！ 希望各位想要丰胸的女孩们可以一起努力 ——————————————— 8/13更新 很开心能得到那么多女孩的回响，我每一篇回复跟建议都会看，也会一一回复你们，只是因为有点太多了所以会回的比较慢希望见谅，今天更新想在这边整理一下大部分女孩问我的问题呦 1、关于第三步与第五步的差异 -->第三步是滑动的方式 *** ，左右胸哪个先或顺/逆时钟方向哪个先，都是依女孩们个人的习惯哦！ 第五步是绕圈方式，所有 *** 动作都说握拳以食指跟中指在施力。 2、外扩跟大小胸 -->回复B296有推荐的美胸影片，有兴趣可以参考一下呦！做胸部往内拨的 *** ，和穿雕塑美胸的内衣都会有帮助的 3、 *** 是否穿衣 -->我自己习惯是裸上身按，但若女孩想穿衣按也是可以的，依个人习惯去 *** 4、持续下来真的有帮助吗 -->我妈妈跟姊姊都是小胸部，一开始也觉得自己应该不可能在大了，但还是试试看死马当活马医，结果一年后大了3个罩杯真的是奇迹，或许每个人基因都不同，但我相信只是快慢而已，一定要对自己有信心呀女孩们！ 5、刚开始 *** 会痛，经期来该按吗 -->一开始痛是正常的，因为刚开始活络血路，若怕痛可以先减轻力道，而经期来的话我也是会 *** ，只是会比平时次数、力道还减少，想纾缓涨奶的不适 先补充到这里，希望能鼓励到想要丰胸的女孩们，然后我不是专业的，只是将我之前丰胸时做的功课和所学习的分享给大家，希望大家都能够得到帮助！ 喜欢这篇文章的话，请将这篇文章分享出去，让更多人看见吧！ 原文出处：dcard