水兵舞的扭胯技巧并不复杂，关键在于髋部的旋转和摆动，让身体呈现独特的上下颠簸感。对于初学者来说，可以先从以下几个方面入手：

一、锻炼髋部的灵活性是首要任务。可以通过跳绳、做抽筋运动等手段进行锻炼，这有助于提升扭胯时的自由度和流畅性。

二、扭胯时需要保持身体的平衡和节奏感。可以多练习一些基础舞步，比如踏步、侧步等，这有助于提高身体的协调性和稳定性，使扭胯动作更加优美。

三、多参加相关的舞蹈活动和培训课程，通过与他人交流学习，吸取他人的经验，提高自己的舞技。可以加入舞蹈社群，与志同道合的人一起练习，相互学习，共同提高。

总而言之，学习水兵舞扭胯技巧需要耐心和毅力，多加练习，多交流，多学习，相信你一定可以掌握这门舞蹈技巧。