暖宝宝是贴在衣服上的，不可以直接贴在皮肤上。

使用之前将真空包装外袋撕开。撕开外袋，取出内袋不需揉，并剥离后面的衬纸，让其与空气接触，就能发热。贴在内衣外层，用手铺平即可。使用完后，从衣服上轻轻撕下即可。肩部、背部、腰部、胃部及相关关节部位，哪儿感觉冷就贴在哪儿。

不能直接贴在皮肤上，使用暖宝宝时，最好的方法是把它贴在贴身衣裤上。暖宝宝贴在背上最为保暖，可以让全身都感觉到热量。研究表明，热源温度超过44℃，就可能导致低温烫野汪伤。接触70℃的热源超过一分钟、接触60℃左右的热源超过五分钟时，也有可能造成烫伤。

暖宝宝的保质期是多久：

一般正规厂家生产的暖宝宝，保质期都是3年，暖宝宝的生产日期、保质期一般都会印刷在外包装上，存储期间要在阴凉处保存。也有个别小厂家，生产的劣质暖宝宝保质期就只有1年左右。

暖宝宝为了使温度能够持续更长，产品使用了矿物材料蛭石来保温。如果暖宝宝过期了，就很容易出现氧气进入其中的现象，这样就会影响暖宝宝发挥应有的作用。