温水擦浴
水温应调节在27-37摄氏度,过高或过低的水温均可能加重病情。四肢及背部各擦浴3-5分钟。
擦浴时可用按摩手法刺激血管扩张,促进热的发散。注意用力要均匀,轻轻按摩几下,以促进血管扩张。擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些,以助散热。
酒精擦拭
浓度为75%的酒精。连续擦拭腋窝、腹股沟,约20分钟。
准备好酒精,加温水等量,保持温度在27-37摄氏度左右,避免过冷引起肌肉收缩,致使热度回升。擦拭时,用毛巾从颈部开始,从上往下拍擦,腋窝、腹股沟处要擦至皮肤微微发红,有利于降温。
冷敷法
体温上升期可热敷,体温稳定期、下降期或后期可使用冷毛巾。每3至5分钟更换一次,建议使用两条纯棉毛巾交替使用。
采用冷敷法时,要检查冰袋是否漏水,并定时更换袋中的冷水。
热水泡脚
泡脚可促进血液循环,缓解不适,同时帮助降温。泡脚水温略高于平时,约40摄氏度左右,以能适应为宜。
泡脚时抚搓脚丫,使血管扩张,减轻发烧带来的不适感。
泡澡
水温约39-40℃左右,不必泡长时间,20分钟左右为宜。
若洗澡时间过长,可能导致虚脱,使病情加重。
物理退烧注意事项
补充液体很重要,尤其在发烧时。除了白开水,医生推荐以下几种饮料:
1、蔬果汁:富含维他命及矿物质,如甜菜汁及胡萝卜汁。番茄汁应选择低钠产品。
2、草茶:百里香、菩提花及洋甘菊混合茶。百里香有杀菌作用,洋甘菊减轻发炎,菩提花促进流汗。将1茶匙混合物放入1杯沸水,浸5分钟,过滤后趁温喝,一天数次。
3、菩提花茶:单独饮用也有退烧效果。将1大匙菩提花加入1杯沸水中,制备方法同上,趁热喝,一天数次。
4、柳树皮:含有丰富的水杨酸,被认为是天然的退烧药。
5、黑接骨木:传统退烧药,不适应阿司匹林者可饮用黑接骨木茶。