东方体育中心，作为上海浦东新区的标志性建筑之一，以其独特的设计和多功能性吸引了众多体育爱好者和游客。东方体育中心拥有多个主要场馆，包括体育馆、游泳馆和体育训练中心。其中，东方体育中心体育馆，又称为“海上王冠”，是该中心的核心设施之一。

东方体育中心体育馆由主馆和训练馆组成，是上海座席最多的室内运动场馆之一。该体育馆可容纳1.8万人。这一庞大的容纳能力使得它成为举办大型国际赛事和活动的理想场所。体育馆中央的比赛场地设计灵活，采用活动地板，可以根据不同赛事要求进行快速转换。这种设计不仅提高了场馆的使用效率，还满足了游泳、篮球、排球、网球、乒乓球、羽毛球、手球、体操、室内7人制足球、冰球、短道速滑、花样滑冰等20多项国际比赛的要求。

除了体育馆，东方体育中心的游泳馆也是一个重要的组成部分。游泳馆名为“玉兰桥”，由10条泳道标准游泳池、热身训练池、跳水池及戏水池组成。游泳馆设有5000个座位，可以举办游泳、跳水、水球、花样游泳等项目的大型比赛。这一设施同样具备高水平的比赛条件，为运动员和观众提供了优质的体验。

综上所述，东方体育馆（即东方体育中心）的总容纳人数取决于具体使用的场馆和活动需求。在最大容量下，东方体育中心体育馆可容纳1.8万人，而游泳馆则可容纳5000人。这些数据展示了东方体育中心作为一个综合性体育场馆的强大能力和灵活性，使其成为上海乃至全国重要的体育赛事和活动举办地。