1. 认识并主动了解心理健康知识

很多同学可能没有意识到自己出现了不良的心理情绪，这可能是心理疾病的征兆。他们通常将这种情绪误认为是性格问题或境遇所致。要想有效地解决心理问题，大学生首先应主动认识到心理健康的重要性。在大学期间，学校通常会开设心理健康课程，学生应积极参与，多了解心理健康相关知识。

2. 寻求心理咨询师的帮助

普通高等学校通常配备有专业心理老师。当遇到自己难以解决的心理问题时，应大胆向心理老师寻求帮助，坦诚地叙述自己的问题。无需害羞或担忧，通过专业心理老师的疏导，可以有效解决心理问题。

3. 自主寻找心理类书籍

学校的图书馆是一个丰富的学习资源库，非心理专业的学生也可以轻松找到心理学相关书籍。对于不愿寻求心理辅导师帮助的同学，可以自行到图书馆寻找这类书籍，自学心理健康知识，尝试从书中的内容对自己的心理问题进行分析和自我疏导。

4. 调整生活规律

很多时候，只需稍调整自己习惯了的生活规律，就能带来精神面貌的焕然一新，相应的心理问题也会得到缓解。大学生的心理调适能力是在社会实践中逐渐培养起来的。应创造更多社会实践机会，让自己在社会实践中增长见识，调适心理，融入社会，培养协作意识，从而树立健康向上的心态。