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能自己在家练习辟谷吗
时间:2024-12-23 20:39:15
答案

可以的,但是一定要注意方法

在家辟谷的具体方法:

1.实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。

2.辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上,练功有素者有坚持49天以上的。

第一次辟谷的时间不宜过长,要以安全为上,自然为度。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间,应循序渐进,不刻意追求时间的长短。

辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。

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