一、老式擒敌拳1、防左直打2、后退防下直打3、前踢4、防上下打5、掏裆6、挡臂7、抱腿顶摔8、锁喉9、缠腕冲拳10、勾踢11、携臂12、前领被抓解脱13、防左侧打14、扼喉15、掏腿16、携腕17、防下直打18、牵羊19、侧蹬20、前进扛二、新式擒敌拳1、推击弹踢2、防上勾打3、掏裆砍脖4、抓腕砸肘5、挡臂掏腿6、马步侧打7、踹腿锁喉8、勾腿推腹9、勾踢肘击10、砸面击肋11、击腹别臂12、抱腿顶摔13、挡抓后绊14、戳喉击胸15、挡抓扼喉16、防下直打17、折腕牵羊18、防弹击腹19、缠腕冲拳20、插裆扛摔三、捕俘拳1、挡击冲拳2、拧臂绊腿3、叉掌踢裆4、下砸上挑5、下蹲侧踹6、顺手牵羊7、上步抱膝8、插裆扛摔9、下拨勾拳10、卡脖掼耳11、内外挂腿12、踹腿锁喉13、内拨冲拳（双拳同时）14、抓手缠腕15、卡脖提裆16、别臂下压（完）