2007年8月16日，洪光等人来到日本东京有明体育馆参加比赛。洪光作为比赛压轴选手，最后一位出场，战平富永健义

2009年7月，江苏省邳州市举办的中泰对抗赛中,洪光两战两胜，其中一次KO对手

2024牡丹区体育场举办的“武林风”中泰散打明星对抗赛中，菏泽籍小伙洪光在家乡父老的呐喊助威下力挫泰国拳手。他腿法灵活多变，被誉为“神腿”；曾6次KO对手，并且身带WBC中国赛区166磅、IKKC国际中量级两条金腰带。这些荣誉对于一个初入散打界不足3年时间的年轻选手来说，着实光彩夺目、令人羡慕；但其背后蕴含的是洪光本人艰苦训练、顽强拼搏的心血和汗水。 洪光家住牡丹区，父亲曾是位散打运动员。在家庭的熏陶下，洪光从小就酷爱散打搏击运动。初中时加入了散打业余队。家人怕他在这项十分激烈的运动中受伤，起初只是想让他把散打当作一种强身健体的活动，没打算让他以后走职业散打的道路。可随着正规的训练，以及洪光天资过人的身体素质，慢慢地，他的散打技艺逐渐成熟起来，许多教练都看好他。2003年洪光考入菏泽学院体育系，专修民族传统武术。能做自己爱好的事情，他训练更加刻苦努力，心中的奋斗目标也清晰起来。

2005年12月，河南“武林风”节目组面向全国征求民间散打高手，共同切磋技艺。洪光的一位同学报名参加，可中途因为受伤无法继续比赛。在此情况下，洪光代替这位同学去河南参加了比赛。上擂台之前，洪光虽然练习了多年散打搏击，但实战经验还是为零。一种初生牛犊不怕虎的斗志激励着洪光，他上台后，凭借扎实的基本功和灵活的脚法，很快占了先机，最后以7比0的悬殊比分取胜。首次参赛就取得胜利，这令他信心倍增，踊跃参加各种比赛，检验训练成果。 从河南电视台“武林风”擂台回来后，洪光认识到自己的散打技艺还存在很多需要改进的地方。为了能尽快弥补不足，使散打技艺与实战接轨，在家人的联系下，他专门去上海接受了国家散打队的6个月特训。这半年下来，不论从技术、战术，还是耐力、体能上，洪光都受益匪浅，散打技艺进步很快。他在腿法方面加强训练，逐渐形成了自己的散打技术特色。

2007年，为庆祝中日邦交35周年，“武林风”节目组特别举行了中日散打对抗赛海选活动。洪光得知消息后，立即报名参赛。经过一轮轮严酷的淘汰，洪光过关斩将愈战愈勇，一路高歌猛进，保持不败战绩，最终成为赴日选拔赛“七虎”之一。当年8月16日，对手是比他重了整整3公斤的富永健义。此前6场比赛，中日双方打成3比3平，洪光的表现事关整个比赛的胜负。洪光顶住压力，先用灵活的腿步克制住对方重拳，接着发挥自己的腿法特长多次有效击打对方，多次将对手掀翻在地，很快占据了场上优势。虽然比赛的结果判定双方战平，但日本的媒体和网站，都显示洪光取得了胜利。

赴日一战，让洪光名气大增，同时也使他成为了“武林风”擂台的常客，多次参加比赛来提升自己的实战经验。2008年，洪光参加了“武林风”民间高手散打赛，他稳扎稳打，步步为营，最终站在了轻量级年终决赛的擂台上。他的对手是位名叫一尘的武僧，此时一尘的战绩已是十连胜，势头正旺。洪光沉住气，在第二局抓住对方的一个破绽，一拳将对手KO，捧起了奖杯。 2009年，洪光的散打技艺进入最佳状态。他前后参加了多次国内外大型散打比赛，都未尝败绩。同年7月在江苏省邳州市举办的中泰对抗赛中，洪光两战两胜；其中一次KO对手。同月在我市郓城县举办的中越对抗赛中，洪光与对方打成平手；9月曲阜市举办的WBC中国赛区中，洪光以绝对优势战胜对手获得166磅金腰带。2009年12月26日，对于洪光来说是个十分特殊的日子。这一天他首次参加散打专业比赛，成为一名职业散打选手。在此之前，他在百姓擂台的战绩为17战12胜。在这次专业散打比赛中洪光继续保持着比赛的最佳状态状态，最终轻取对手。

2024年元月，在河南省洛阳市；洪光参加了“武林风”IKKC国际中量级比赛。他先是对阵美国选手，点数击败对手后仅仅休息调整了半个多小时就迎战日本的选手。洪光破釜沉舟、志在必得，一记重拳将对手KO在地后拿到了属于他的第二条金腰带。之后，洪光又参加了多次专业散打比赛，散打技艺越发精湛。2024年2月，在安徽的中英对抗赛和同年4月在河南的中日对抗赛中，洪光都用自己的实力分别战胜了对手。

目前，洪光正在河南接受刻苦训练，积极备战8月上旬的“武林风”环球争霸赛。虽然在散打擂台上取得了种种荣誉，但对于以后的道路，洪光说自己还要再接再厉，完善各项散打格斗技术，因为“山外有山，人外有人”，他决心不断突破自我，实现进一步提高，向着新的目标奋勇攀登。

2024年战绩：武林风中美对抗赛75kg冠军

武林风中日德对抗赛75kg冠军

11月13号睢宁比赛 点数获胜泰国麦神猜

12月17号通辽比赛，用时30秒把对手Ko了。

2024年的洪光首场大战将在成都开打，2024年武林风首届国际拳王争霸赛将于4月7日在蓉举行。届时来自中国、美国、俄罗斯、巴西、日本、泰国、蒙古等的超级搏击高手将一决高下。

据介绍，本次比赛由四川省武术协会主办，分为54、65、70、75、80五个公斤级，共六场比赛。比赛将采用减分制的规则来鼓励运动员在比赛中开展进攻，增强比赛的对抗性和观赏性。

参加本次最强王者挑战赛的中方代表队将由“中华英雄”王洪祥亲自带队。中国队将派出峨眉派弟子、曾秒败泰国拳王的搏击名将牛小强，武林风两条金腰带拥有者、“神腿”洪光，19岁的勇士刘响明，以及赵昆和陈垚。五位男选手将分别对阵巴西高手特诺里奥，泰国拳王尤塔纳，日本高手池田素人，俄罗斯选手贝戈奥夫和美国选手蒂亚戈。

2024年4月7日晚20点 第六场男子75KG 神腿”洪光 判定胜泰国选手：（尤塔纳）卫冕了自己的金腰带。

2013年6月8日 台儿庄比赛，击败胜泰国拳王：麦神猜

2013年9月20日 2013拳王争霸赛在浙江省温州市体育中心体育馆内展开巅峰对决，中国选手：洪光 点数战胜美国选手：欧贝拉

2013年9月28日 中外英雄武林风环球功夫争霸盛典 中国选手：洪光 点数战胜新西兰选手 迈克尔（Mathetha Michael Tamnirai）