手机在使用过程中卡顿，运行速度很慢，并且出现有时不响应，原因和解决方法如下：

1、在后台运行的程序太多。解决方法：请结束在后台运行的不必要的软件程序，并经常清理后台以提高手机速度。

2、手机内存不足。解决方法：请定期删除并卸载不需要的文件，尝试将其卸载或安装其他版本。

3、正确退出程序并及时清理内存。手机程序完成后，按“后退”或“HOME”按钮不会关闭程序，而只是将其切换到后台。该程序实际上正在运行，占用CPU和内存，并且没有关闭，这会耗电。解决方法：到后台进行程序关闭。

4、手机特别是智能手机长时间处于待机状态运行速度会越来越慢，手机本身的使用寿命会缩短。解决方法：定期关机。启动时间太长，对身体不利，并且有辐射。

5、有时手机使用时间很长。解决方法：恢复出厂设置。打开手机的“更多设置系统设置”，即可恢复出厂设置。恢复出厂设置后，手机中的所有应用程序，信息和电话簿将被清除（注意数据备份），并且手机将恢复为首次购买时的状态。

6、大型游戏与手机的兼容性不太好影响手机的运行速度。解决方法：下载与手机匹配的软件。

注意事项：

打开软件的自动启动许可后，该应用程序将在后台自动启动，这会占用大量内存，因此某些不需要的应用程序可以关闭自动启动许可以减少手机的内存使用量。

用户体验计划会将您手机的一些数据上传到手机制造商，然后手机制造商将根据这些数据改进和优化手机。因此，此功能对我们几乎没有用，并且会影响手机的操作。建议关闭它。