积极和消极是两种截然不同的情绪状态。积极情绪包括愉悦、快乐、兴奋、满足等情绪，而消极情绪则包括沮丧、恐惧、焦虑、抑郁等情绪。积极情绪使人感到自信、开心、具有动力和自我激励的能力，而消极情绪则会使人感到无力、垂头丧气、情绪低落和丧失自信心。

积极和消极情绪对个人的影响是显而易见的。积极情绪可以激发个人发挥最好的能力，不断超越自己。同时，积极的情绪还可以带来更多健康方面的好处，如增强免疫系统和身体的自愈能力。消极的情绪则会损害个人的健康状态、幸福感和生活质量，甚至会引发许多心理问题，会让人感到疲惫、紧张、抑郁等负面情绪，使人不能正常生活和工作。

保持积极情绪的方法很多，最重要的是要学会正面思考。具有积极情绪的人有一种更加乐观的看待事物的方式，他们看到的是机会和解决问题的方法，而不是困难和问题本身。此外，做运动、与朋友交往、尝试新事物、学习新技能都可以提高个人的心理健康水平，减少负面情绪。总之，积极情绪是一个积极、乐观和积极生活的信仰，它能够把我们带向一个更加充实的人生。