篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析如下:
一、篮球原地单手肩上投篮是一种常见的投篮动作,也可以称之为跳投,它的特点是在空中一次性将球投进框架中。它的基本要领包括四个动作:
1、站立位置:在投篮前,首先要稳定自己的站立姿势,站立姿势要自然、稳定,头部要抬起,全身要紧贴篮板,以便作出正确的投篮动作。
2、准备动作:把发力手放在篮球上,一只手放在另一只手的腕上,将球从肩膀上抬起一点,把目光转移到篮板上,张开发力手,准备好发力。
3、发力动作:双臂以准备好的力量向上抬起,发力手上的黄膝被往后推动,把腕向前伸,发力时要将肩膀稍稍向后,让发力手的肩膀和腕呈一条直线,把球投出去。
4、结束动作:投球离开时腕要继续向前伸,双腿要保持站立姿势,腿可以有轻微缩小,但是不能大幅度缩小,防止发力不稳。
二、进行这种投篮动作时,应注意以下几点:
1、要准确把握距离:平时练习的时候,要观察投篮距离,尽量保持一定的距离,这是熟练掌握投篮技术的前提条件。
2、注意投篮形式:在实际投篮的时候,需要注意投篮的形式,上,将球从肩膀上抬起一点,把目光转移到篮板上,张开发力手,准备好发力。
3、发力动作:双臂以准备好的力量向上抬起,发力手上的黄膝被往后推动,把腕向前伸,发力时要将肩膀稍稍向后,让发力手的肩膀和腕呈一条直线,把球投出去。
4、结束动作:投球离开时腕要继续向前伸,双腿要保持站立姿势,腿可以有轻微缩小,但是不能大幅度缩小,防止发力不稳。