牙膏含氟的好还是不含氟的好需要结合具体使用情况和个体差异进行判断。

一、含氟牙膏的优势

含氟牙膏有助于预防龋齿，因为氟离子能够提高牙齿的抗酸能力，减少牙釉质的溶解。此外，对于处于生长发育期的青少年以及高风险的老年人来说，含氟牙膏能有效地促进牙齿的健康和修复早期小龋洞。同时，对于牙釉质发育不良或口腔卫生习惯不佳的人群来说，使用含氟牙膏有一定的保护效果。使用含氟牙膏可以有效避免龋齿的进一步发展。

二、不含氟牙膏的优势

不含氟的牙膏则更加温和安全，适用于口腔敏感的人群和儿童使用。此类牙膏虽然缺乏直接预防龋齿的功能，但在维持口腔健康、缓解牙齿敏感和牙龈肿痛等方面有一定的作用。对于那些口腔状况良好或已有氟斑牙的人来说，不含氟的牙膏也能起到一定的保护作用。

三、个体差异性对选择的影响

然而，是否选择含氟牙膏还需考虑个体差异性。对于生活在高氟地区的人群或长期饮用含氟水的人来说，使用含氟牙膏可能会增加患氟斑牙的风险。因此，在选择牙膏时，应根据个人的生活习惯、健康状况和地区差异来做出决定。建议在使用含氟牙膏前咨询牙医意见，特别是儿童和老年人等特殊人群。

综上所述，含氟牙膏和不含氟牙膏各有优势，选择哪种牙膏需要根据个人情况而定。对于预防龋齿和提高牙齿健康，含氟牙膏更适合部分人群；而对于口腔敏感或特定地区的人群，不含氟牙膏可能更为合适。建议在选购前咨询牙医意见，以确保选择最适合自己的牙膏。同时也要注意正确刷牙和使用方法，充分发挥牙膏的效用。