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健身腹部后如何进行有效的拉伸,从而缓解腹部酸疼?
时间:2024-12-23 15:48:37
答案
不管在做任何运动之前,热身是最重要的。我每次做完仰卧起坐之后,都会先用手掌顺时针和逆时针交叉着揉揉腹部,使腹部肌肉得到放松,接着再以轻柔的频率顺时针和逆时针的转动腰部。
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