普通人完成一次42公里的马拉松大约需要3小时45分钟至4小时的时间，这个时间段内会涉及大约4000至50000步，平均每步距离约为0.8至1.2米。全程马拉松的挑战是逐步累积的。对于刚开始跑步的人来说，连续跑完5公里可能已经感到相当吃力。然而，随着训练的深入，跑者可能会逐渐增加距离，比如能够连续跑完10公里。但是，没有经过系统的训练，当跑到30公里后，身体会开始出现各种挑战，如肺部、膝盖、脚踝和内脏器官的疲劳，这些都是难以忽视的。

以个人经验为例，我大约有一年半的跑步经历，今年五月份才开始系统训练。我逐步增加跑步的距离，从每天5公里坚持到7月份，然后增加到10公里，每次长跑后膝盖都会感到不适。因此，我开始隔天跑步或三天跑一次，最近我尝试增加到15公里，感觉又到了一个新的挑战阶段，身体至少需要一个月的适应期。我理解当跑步距离从5公里增加到10公里时，内心的兴奋感，当时我也认为从10公里增加到20公里不会有问题。然而，随着距离的增加，比如跑到30公里，我开始意识到马拉松并非易事，每一公里都是一个新的挑战，没有平时的训练，仅凭一股冲劲是无法完成马拉松的。

目前，我还在观望马拉松，尚未真正接近它。但我会支持去尝试跑步，看看自己的极限在哪里。在比赛状态下，我们往往能超越平时训练时的极限。即便不能完赛，这次经历也会让人对马拉松有更深刻的理解，对未来的训练安排大有裨益。如果能成功完赛，那种心理满足感和自我认同感将是无比珍贵的。

最后，我想提醒的是，跑步是为了提升生活质量，并非单纯为了完成某项赛事或成为谈资。因此，我建议楼主根据自身情况审慎考虑是否适合参加马拉松。