在项目管理中，总时差和自由时差是衡量项目活动灵活性的重要参数。总时差是指不影响项目总工期的前提下，一项活动可以延后的时间长度。计算总时差的方法包括直接计算法和间接计算法。直接计算法使用公式：总时差TF=LS-ES或TF=LF-EF，其中LS和LF是该活动的最迟开始时间和最迟完成时间，ES和EF是该活动的最早开始时间和最早完成时间。当终点节点作为完成节点时，总时差等于计划工期与本工作最早完成时间之差。

对于其他工作，其总时差等于紧后工作的总时差加上本工作与该紧后工作之间的时间间隔所得之和的最小值。自由时差是指不影响紧后工作最早开始时间的情况下，一项活动可以利用的机动时间。其计算公式为：FF(i-j) = ES(j-k) - EF(i-j)，其中FF(i-j)表示工作i-j的自由时差，ES(j-k)表示工作i-j的紧后工作j-k（非虚工作）的最早开始时间，EF(i-j)表示工作i-j的最早完工时间。自由时差的计算有助于更精确地调整项目计划，确保项目按时完成。

举个例子，假设一个工程分为两部分，A部分和B部分，总工期为4天。如果A部分完成后，B部分的最早开始时间为第2天，A部分的最早完工时间为第1天，那么A部分的自由时差为1天。如果B部分的紧后工作最早开始时间为第4天，A部分的最早完工时间为第3天，那么A部分的自由时差为0天。通过计算自由时差，项目经理可以更好地调整项目计划，确保工程按时完成。

总时差和自由时差的合理应用有助于项目管理中的资源分配和时间规划，确保项目在预定的时间内高质量完成。总时差主要用于优化项目进度，而自由时差则确保项目活动在不影响后续工作的情况下灵活调整。