篮球原地单手肩上投篮的动作要领及易犯错误:
1. 站姿
正确的站姿是投篮成功的基础。球员应双脚与肩同宽,站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲,保持身体的稳定性。上半身保持直立微倾,手臂自然下垂,掌心托球后下部,手腕后屈,小臂上举,手指控制球。站姿应根据个人习惯和体型调整,但切勿过度转向。
2. 持球姿势
正确的持球姿势对投篮至关重要。手臂应伸直,肘部略弯。球应放在手掌指尖,而非掌心,以增加动力。手指应紧密围绕球体,保持球的稳定。眼睛应专注于篮筐,以保持注意力集中。
3. 投篮动作
投篮动作应流畅,确保精度。投篮时,手臂应向上伸展,略高于头部。同时,伸直手臂,扣紧手指,控制出手的力度和方向。抬臂的力度需适中,避免过小或过大。在整个投篮过程中,保持身体稳定,避免抖动,以保持平衡。
注意纠正易犯错误,如站姿不稳、持球姿势不当、投篮动作不规范等,以提高投篮命中率。