如何处理好理性和感性的冲突

如何处理好理性和感性的冲突，让它们心往一块想，劲往一处使?

古罗马诗人奥维德在他的代表作《变形记》中讲过一个故事。故事里，女主人公在对自己情人的爱和对父亲的责任之间，左右为难，痛苦万分。她痛苦地说，我感到有一股神奇的力量在牵引着我向前走，情欲和理性把我拉向不同的方向。我很清楚哪一条是正确的路，心理也很认同，但我却踏上了错误的路。

这个故事中女主人公的处境，相信我们每个人都遇到过。本来想着晚上出去是跑步的，结果路过烧烤摊，看着滋滋冒油的烤肉串，闻着肉被烤熟的香味，明知道不该去吃，但还是忍不住坐下来大快朵颐一番。

心理学家乔纳森·海特把人类的心理分成两部分:一部分是我们的感性，包括内心感觉、本能反应、情绪和直觉等，他把这部分比喻成一个大象。而另一部分，是我们的理智，能进行各种理性的思考，提出理性的要求等，他把这部分比喻成骑在大象背上的骑象人。

比如，大部分人当众演讲都会紧张。为什么呢?是因为当我们站在台上，被台下的众人盯着时，像极了我们被猛兽当着猎物盯着，这时，我们就两个选择，要么打，要么逃。所以我们大脑会一片空白，因为这时根本不需要我们思考，我们的全身的血液都流到脚上和手上，以准备接下来的打或者逃。但其实当我们知道紧张只是我们的本能反应，而促使我们产生这种反应的威胁并不存在，我们的紧张情绪就能缓解很多。

很多时候，我们的生存需求，是被勾引起来的。本来晚上我们不想吃东西，但我们经过烧烤摊，或者看到朋友圈发得美食时，我们就经不住诱惑，还是会想去吃。那怎么办?我们要让自己刻意远离诱惑源。见到烧烤摊绕着走不去刷那些深夜放毒的朋友圈。所谓的眼不见，心不烦，就是这个道理。

还有就是手机，随着移动互联网的发展，我们对手机的依赖已经达到了很深的程度。要是隔个三五分钟不看手机，我们就觉得自己好像错过了三五个亿一样，严重干扰我们集中注意力干正事。那怎么办?当我们要干需要长时间集中注意力的事时，就不要把手机放在随眼看到，随手就可以拿到的地方，而是刻意地把它放到一个看不见的，甚至不太好找的地方。

那怎么利用这个规律呢?我们知道自己会被恐惧支配。那我们在制定目标时，一方面完成目标时要给予奖励，而另一方面，没有完成目标时，要给予惩罚。我们一想到惩罚，就会更有动力去完成目标。你现在回想一下，大多数你完不成的目标，是不是完成不完成都无所谓?既然无所谓，那你就会倾向于不完成，因为完成目标费时费力。

怎么让理性起主要作用呢?冥想是一种很好的方式。当人进入冥想状态时，会屏蔽掉外界对自己的诱惑和干扰，让自己心静下来，当心静下来后，既没有生存威胁，又没有生理诱惑理性就能发挥主导作用。

另一个就是写作，当我们写作时，需要思考，而思考是要需要调动理性才能进行的。因此很多人都把写作当做自己最好的成长方式。比如物理学家费曼，有人去拜访费曼，看到它桌子上的稿件，这人就说，真高兴你能把你思考的东西都记录下来。费曼说，不，这不是我思考的记录，这就是我思考的方式。言外之意就是，自己的思考是在写作中进行的。

理性和感性是我们的两架马车，很多时候，它们之所以产生冲突，是以为我们使用它们的条件不对，当我们知道它们在什么条件下发挥什么作用时，就能更好地利用它们，为自己所用。记住:感性是为了让我们更好地生存，理性是为了让我们更好地发展。