军训的时候，需要注意防晒、补充水分、注意饮食清淡、注意休息、做好准备等

1、做好准备：出门前要认真检查军训服装，腰带跟帽子是最容易忘记的，要时刻注意。喝水不要用冰饮料，容易引起感冒或咽喉炎，可含一粒润喉片/糖。

2、补充水分：军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充，出宿舍之前一定要在水杯中灌满水，或者在学校准备的饮用水里面进行装水。

4、注意防病：每次军训完回宿舍不要立即洗澡，稍微休息一下，这样可以减少身体感冒跟患病的几率。

5、注意防晒：尤其是女生，出门前半小时就要涂防晒霜，重点涂抹部位：颈部、领口、耳朵。另外，涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则易导致皮肤问题。

6、及时沟通：军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外。军训的时候一定要主动与指导员、教官沟通。

7、按时作息：军训时间按时作息，特别是午休期间一定要安静休息，养精蓄锐。同时睡觉前应该避免饮用咖啡、茶水，防止无法入睡。