牛蒡茶是一种健康的茶饮料，经常喝牛蒡茶可以帮助清除体内毒素，改善皮肤健康，提升免疫力等多种好处。一般情况下，适量饮用牛蒡茶是不会有副作用的。

但需要注意的是，如果您患有某些疾病或正在服用某些药物，应在咨询医生后再饮用牛蒡茶，以免产生不良反应。

此外，长期喝牛蒡茶也需要适量控制，过量饮用可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。建议每天不要超过3-4杯，搭配均衡的饮食和科学的生活方式，才能让牛蒡茶带来更好的健康效果。