考四级的话，四级真题是首选，VOA不需要听（非要听的话可以听听老托福的听力的长短对话部分），真题除了听写以外还可以进行跟读练习，毕竟听写的效率会低些，学习进度也会减慢，挑选真题中部分内容听写即可。

单词的话，建议去买一本带MP3朗读的，而且最好不是A到Z顺序排列的那种（推荐按频率或种类的进行分类的单词书）。然后听写，每天听一到两个LIST，或者他读英文，你立即反应中文。

阅读的话练习素材还是历年真题。每篇真题阅读要泛读精读相结合，建议阅读五遍。第一遍是卡时间模考；第二遍是对答案分析选项（做对的也要找出依据，分析出错误选项错在哪里，避免靠运气要靠实力）；第三遍是从词汇的角度进行精读（遇到的生词，查出当前语境释义即可，写在笔记本上）；第四遍是从语法长难句的角度进行精读，遇到不懂得的语法点或长难句要分析清楚，然后记录在笔记本上（一般一篇文章积累个3到5句即可）；最后一遍总结性通读，尽可能用自己的语言说出每段的段落大意，没有主旨题的文章，需要自己概括出全文的主旨大意。