到了大学,时间更加的宽裕,很多学生因此养成了睡懒觉的习惯,那么应该怎样强制自己早点起床呢?我整理了相关信息,赶紧来看一下吧!
大学生们早起的方法
2024年的时候,郑州大学推出激励学生早起的方法,详情如下:
每周一、三、五的早上6:30-7:10到操场领取“阳光早餐卡”,晨跑800米或者晨读二十分钟后,再用手中的“早餐卡”即可兑换价值3元的食堂早餐券。郑州大学推出的“早餐工程”活动每天都吸引了上千名学生自发早起,参与其中。
强制早起的有效措施
准备一首你最喜欢的乐曲作为闹铃。闹铃的模式最好是那种渐变式声音越来越大,不至于一下子惊醒你,然后就让闹铃播放着不关。
脑海里想着今天应该做的事情比较重要,所以一定要有意识的想自己今天的任务、慢慢苏醒。大学生要好好安排自己的时间。
找到一些令你愉快的事情,并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。充分利用早起的时间,全新地开始新的一天。计划今天要做的事情,做早操或者冥想,以及阅读。
大学生为什么要早睡早起
其实,即便为学习,长期、过度熬夜也值得商榷。毕竟,身体是革命的本钱,充裕的休息又是身体的本钱。长期熬夜,暂时来看好像能多掌握一点东西,但事实上却透支了身体这一本钱,影响翌日的学习效果,甚至于还可能让身体健康亮起红灯,得不偿失。熬夜学习尚且如此,熬夜玩电子产品当然更不用说,对大学生视力、颈椎等身体多部位有副作用不说,还容易走火入魔影响学业。
另一方面,有相关信息显示,与1985年相比,大学生身体素质二三十年来一直在下降。为此,教育部门曾亮出“中国青年跑起来”的口号。这样的背景下,高校发出“早睡早起”的倡议更是非常必要,非常迫切的。从某种角度来看,“早睡早起”与“跑起来”其实有异曲同工之妙,都是敦促大学生体质提升的手段,而前者似乎更是后者的基础。