教学目标明确，旨在培养学生的语文能力和体能素质。学生需掌握14个生字，理解文中词语含义，学会使用似的词语将句子具体化，以及合并两句为一句写作。教学重点在于生字词学习和了解文章如何详细叙述赖宁跳绳的故事。难点在于理解文化知识与体育锻炼的相互关系。

教学准备包括生字卡片。教学时间安排为3课时。首日学习目标包括初读课文，拼读生字，了解课文概要；学习理解第一自然段，教学相关生字词。教学过程包括揭题质疑、听老师范读、初读课文了解大意、学习第一自然段，并进行书写指导。

第二课时的目标在于学习第二、三自然段，完成部分作业。教学过程包括引入、学习两个自然段内容，学习相关字词，并进行角色朗读。第三课时则巩固前面所学字词，学习理解第四段，完成剩余作业。

教学过程中，学生需通过阅读、讨论、朗读、角色扮演等方法，学习和理解课文内容，掌握字词，完成相关练习。教师应通过范写和讲解，指导学生正确书写字词。

通过本教学过程，学生不仅能够掌握基本的语文知识和技能，还能深入理解赖宁跳绳的故事，感受其刻苦努力的精神，为未来的学习和生活提供积极的引导。