如果您使用的笔记本电脑已经使用了十年，并且变得非常卡顿，以下是一些建议可以尝试改善它的性能：

1. 清理磁盘空间：删除不需要的文件和程序，以释放磁盘空间。这可以帮助提高系统的整体性能。

2. 运行病毒扫描：使用可靠的安全软件运行全面的病毒扫描，以确保您的计算机没有受到恶意软件的感染。病毒可以导致电脑变慢。

3. 更新操作系统和驱动程序：确保您的操作系统和所有驱动程序都是最新版本。更新可以修复漏洞并增强系统的兼容性和性能。

4. 关闭自启动程序：禁用不必要的自启动程序。这可以减少系统启动时间并释放系统资源。

5. 增加内存：如果您的笔记本电脑内存较小（如4GB或更少），考虑升级内存。增加内存可以改善系统的速度和响应能力。

6. 替换硬盘为固态硬盘（SSD）：将传统机械硬盘替换为固态硬盘（SSD）可以显著提高系统的启动速度和应用程序加载速度。

7. 调整视觉效果：降低操作系统的视觉效果，例如关闭窗口动画、减少图标大小等，可以减轻系统负担。

8. 定期清理和优化：定期清理临时文件、缓存和无效注册表项。您可以使用系统工具或第三方优化软件来执行此操作。

9. 考虑重新安装操作系统：如果上述方法都没有明显改善电脑的性能，考虑重新安装操作系统。这将为您提供一个干净的系统环境。

请记住，在执行任何对计算机硬件或软件的更改之前，请务必备份重要数据，并确保您具备足够的技术知识和经验来安全地进行操作。