合理归因心理健康教育课教案旨在培养学生的压力管理与心态调整能力，以适应高三学习的高压力环境。教学活动分为六个部分，从认识压力、压力与成就的关系，到实践体验、心理实验，最终通过小游戏释放压力，全面提升学生的心理健康。

一、活动目标：

1. 了解压力的必要性及其与成就之间的关系。

2. 调整心态，准备应对学习压力。

二、活动准备：

1. 每位学生准备一个气球、一瓶水和一段绑气球的线。

2. 计时器或手表。

3. 激昂的音乐。

4. 多媒体课件，包括压力与成就的倒U型图。

5. 学生被分成6～8人小组，教室提前布置好。

三、活动过程：

一、我的压力气球：通过吹气球来感知压力，学生可以直观地了解自己及他人所感受的压力程度。

二、人生故事：通过管理专家的实验，引导学生思考压力、目标与生活的关系。

三、挑战自我：通过举起水瓶的体验，让学生感受压力的持久性，并学会适时释放压力。

四、压力与学习效率日的倒U型图：通过倒U型图，直观理解不同压力水平对学习效率的影响。

五、心理实验：通过小白鼠实验，让学生领悟心态、坚持与周围支持的重要性。

六、小游戏—释放压力：通过踩爆压力气球，让学生以一种轻松的方式释放压力，重拾信心。

此教案通过一系列活动，旨在帮助学生理解压力的双重性，学会调整心态，有效管理压力，从而在高三紧张的学习生活中保持良好的心理状态，为实现个人目标提供坚实的心理支持。