小番茄更好。

小番茄和大番茄都是营养丰富的水果，但小番茄在某些方面可能更具优势。

小番茄的优势：

1. 口感与外观：小番茄因为小巧玲珑的外观和独特的口感而受到很多人的喜爱。它们味道酸甜适中，非常适合作为零食或添加到各种料理中。

2. 营养价值：尽管大小不同，但小番茄在维生素C、抗氧化剂和其他微量元素方面可能比大番茄更丰富。研究表明，小番茄在特定营养成分上更胜一筹。

3. 便于食用：小番茄易于食用和携带，可以作为户外活动或办公室的零食。此外，它们也更适合添加到各种烹饪中，如沙拉、果酱和菜肴中。

大番茄的用途和特点：

大番茄也是一种非常好的食材。由于其丰富的膳食纤维和维生素，通常被用于制作各种料理如煮汤或炒制。它们在烹饪过程中能保持形状和风味，因此在烹饪中经常被用作主要食材。

综上所述，小番茄因其口感、营养价值和使用便捷性受到许多人的喜爱。但每个人的口味和需求都不同，所以最终选择哪种番茄还是取决于个人的喜好和特定的需求。无论选择哪种番茄，都要确保其新鲜且无农药残留，以保证最佳的营养价值和口感体验。