一、一九二九年，春节贺岁，大家喜庆不出手；到了三九四九年，河面结冰，人们可以在冰上行走；五九和六九年，河边的杨柳开始显现；到了七九年，河冰融化，八九之年，春天的使者——燕子飞来；整个九九加上一个九，到了一百零八，农夫们开始忙碌，耕牛遍布田野。

二、在一九二九年，还不到出手的时候；到了三九四九年，冰上走路成为一种景象；五九年过了一半，河冰开始融化；春天从六九年开始，人们换上轻便的衣服，迎接温暖的季节；七九年，行人开始感觉到温暖；八九之年，不适合在田地里劳作，只等待三五天后的春耕；九九年，杨树花开，此后直到下一个九九年，都不会有寒冬的困扰。

三、一九二九年，冬天的寒意尚存，不宜出手；三九四九年，河面结冰，人们可以在上面行走；五九和六九年，河边的杨柳映入眼帘；七九年，河流解冻，八九之年，候鸟归来；整个九九加上一个九，到了一百零八，耕牛开始在田野中辛勤劳作。

数九养生的禁忌包括：

- 避免用过热的水洗澡，因为这会导致皮肤血管扩张，血液流向全身皮肤，从而使心脏缺血缺氧。若此时受到寒气侵袭，血管会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

- 不要用围巾捂住口鼻，因为围巾通常不经常清洗，会吸附大量的灰尘和细菌，其纤维也容易脱落，这样可能会诱发呼吸道疾病。

- 不要在早上进行锻炼，因为冬季清晨的寒冷会明显刺激心脑血管，而且早晨的空气污染物较多，不适合锻炼。最佳锻炼时间是在下午三四点，以慢跑、快走为宜，并且锻炼前至少热身20分钟。