爬泰山需要3-5小时。 如果体力好一些和身体素质不错的话,可能会在3小时内完成,如果不经常运动,偏胖,估计要5个小时甚至更久。爬泰山可以带干粮和饮用水适量即可，否则会很耗费体力。衣物当季即可，不要过早租大衣，爬山过程中会不断出汗。

爬泰山一般有两条路线：

1.天外村坐大巴至中天门，中天门至山顶可选择步行或者坐索道；

2.红门步行至中天门，中天门至山顶可选择步行或者坐索道。

一般来说，体力不是很好的可以选择步行一半的路程。体力没问题的可以选择从红门步行至山顶。

爬山注意事项：

1、注意选择山形：第一次爬山的小伙伴要注意选择好要爬的山。

2、找到正确的爬山路线，确保安全，最好从台阶路上走，不要随便走野路。

3、注意轻装出行：在过程中要注意轻装上阵，不要带不必要的东西。

4、可以带白开水，爬山过程中一定及时补充水分，特别是气候炎热时期。

5、毛巾可以在登山路上擦汗用，合理分配体力：每走一段路进行休息，切记不能半途而废。