作息时间是新生们必备的信息，影响着在学校的日常生活。作为长江师范学院的一名学长，我可以向你分享一些关于我们学院的作息时间的经验和见解。

1.起居时间

学院的起床的预备铃在7:20时响起，并且安排在7:30有早操与早自习时间，这意味着同学们需要在学院养成早起的好习惯，这样的作息也能够让身体得到更好的保护。对于晚休，学校安排的就寝时间为22:30。

2.白昼时间

我们学校的作息安排中，上午的课程从8:20到12:00。下午的上课时间是从14:20到18:00。在劳动后适当的休息和饮食也非常重要，不少同学都喜欢在教学楼附近的食堂吃午餐，或者是在广场上跑步消耗卡路里、打篮球放松身心。

3.课后与夜间

如果夜间补课，会在19:00点到20:40有一节课。除课程安排的时间，我们可以进行自己的课外活动。例如，网球篮球、科研竞赛、兴趣社团等等，为同学们提供了一个展示自我的平台，让同学们在学习和活动之间找到平衡点。