一、快速反应游戏

此游戏旨在提高注意力的警觉性和反应速度，同时锻炼注意力分配。参与者围成一圈，一手抓，一手逃。适合家庭多人参与。

游戏方法:

1. 3至10人一组，围成一圈。

2. 每个人向左伸出左手，掌心向下；向右伸出右手，食指朝上，顶住右边人的掌心。

3. 一名玩家在圈外念一段话（例如，“小蜜蜂和蝴蝶，嗡嗡嗡，抓”），或孩子喜欢的其他内容。玩家可以重复或变化节奏念，尽量不让听者猜到。

4. 当听到“抓”时，左手迅速抓住掌心下的食指，右手食指要迅速抽出。若被抓到，则需表演节目。

二、真人找不同游戏

家长与孩子面对面站立，观察对方两分钟。在这段时间内，尽量记住对方的特征。然后双方分别改变几处特征（可以从三处开始，逐渐增加难度），回到起点，互相找出对方的变化。

三、儿童注意力训练测试题小程序

若孩子对电子产品感兴趣，可以使用这个专注力训练小程序。它包含五个不同的游戏，如交通灯训练、密码破译训练、火眼金睛训练等，界面简洁，规则明确，不会干扰孩子的注意力，同时具有竞争紧迫感，有助于提高主动注意力。

四、追视法

准备一副扑克牌。一人看牌，一人移动牌。移动牌的人从牌中选出5张（数量可增减），将牌反面朝上放在桌上。移动牌的人翻开一张，让双方记住花色。然后移动牌的人快速翻动5张牌数回合（回合数可变），然后停止。看牌的人需指出刚才记住的那张牌。

五、重复法

此方法有助于提升孩子的听觉注意力，包括集中性、广度和持续性。一方说出数字，另一方复述。可交替进行，说的人可看着数字，而复述的人需听后复述。若复述错误，表明注意力不集中。

六、一手画圆一手画方

这个传统游戏能有效锻炼注意力的分配能力。玩家双手分别拿笔，一手画圆，一手画方。对成人同样有效。